Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2021:
|
2659 kkal
|
Lemak: 89,59g | Prot: 160,20g | Karb: 310,73g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Sawi, Telur Ceplok, Nasi Putih, Yakult Susu Fermentasi, Jagung Rebus, Good Day Cappuccino. Makan Siang: Qtela Singkong Rasa Balado, Yakult Susu Fermentasi, amino amino, L-Men Platinum High Protein, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sawi. Makan Malam: Tepung Putih, Kacang Tanah, Telur Ceplok, Indomie Mie Goreng, Sawi, Tahu Goreng, Nasi Putih, L-Men Platinum High Protein, VECTORLABS Master Whey. lagi...
|
|
2466 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kitasehat21
|