|
sedikit demi sedikit, semangat 💪
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2021:
|
1227 kkal
|
Lemak: 31,53g | Prot: 59,87g | Karb: 182,80g.
Makan Pagi: Chia Seed, Buah Naga, Pepaya. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, ABC Saus Sambal, Tahu Bakso, Pare, Kentang Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Siomay. Makan Malam: Hati Ayam, Mentimun (Kupas), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kaldu Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Kraft Singles , Pisang Kepok Rebus, Chia Seed, Agar-agar Pencuci Mulut. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|