Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2021
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2021:
|
1070 kkal
|
Lemak: 29,83g | Prot: 42,82g | Karb: 162,47g.
Makan Pagi: Mayones, ABC Saus Sambal , Good Day Vanilla Latte, Daun Bawang, Kubis, Telur Dadar, Siomay. Makan Siang: Nutrijell Agar-Agar, Koktail Buah atau Campuran. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
2434 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3lla.hertini
|