Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2021
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2021:
|
1113 kkal
|
Lemak: 46,49g | Prot: 51,62g | Karb: 128,19g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Low Fat. Makan Siang: Saori Saus Tiram, Kobe Boncabe Lv 15, Petai, Tropicana Slim Sweetener Classic, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, Terung, Tropicana Slim Minyak Jagung. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kalbe Fitchips Seaweed. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Naraya Oat Choco (20g), Pocky Chocolate Flavour. lagi...
|
|
1665 kkal
|
Latihan:
senam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizqaalfa
|