Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2021
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2021:
|
1094 kkal
|
Lemak: 35,84g | Prot: 37,47g | Karb: 134,53g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tahu Kukus, Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Tomat, Uleg Sambal Bawang , Telur Ceplok, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nabati Wafer Krim Cokelat, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Astriilia
|