Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2021
|
37 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
935 kkal
|
Lemak: 19,26g | Prot: 26,09g | Karb: 163,42g.
Makan Pagi: Cap Enaak Susu Kental Manis, Indomaret Selai Coklat, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Makan Siang: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Good Time Double Choc, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. lagi...
|
|
1371 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Belajar - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Bola Voli - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan saskia aulia rahman
|