Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2021
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2021:
|
1532 kkal
|
Lemak: 57,96g | Prot: 78,79g | Karb: 190,07g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Jus Jeruk Peras Segar, Tempe, Pepaya, Kunyit, Wortel, Sawi Hijau. Makan Siang: Pepaya, KFC Chicken Wing Original Recipe, Perkedel Jagung, Sambal dari Buah-buahan, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Astriilia
|