Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2021
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
3909 kkal
|
Lemak: 114,68g | Prot: 149,33g | Karb: 589,89g.
Makan Pagi: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Malt-O-Meal Peanut Butter Cups Cereal, Malt-O-Meal Marshmallow Mateys, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Better'n Eggs Better'n Eggs. Sebelum Makan Siang: Nissin Top Ramen Chicken Flavor Oodles of Noodles Soup, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. Makan Malam: Stonewall Kitchen Lemon Curd, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Breyers Snickers Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 9 jam, Berbelanja - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Dude, you putting on some mass 💪
09 Nov 21 oleh anggota: yohoyoh
|
09 Nov 21 oleh anggota: chrisw77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|