Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2021
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2021:
|
1380 kkal
|
Lemak: 41,93g | Prot: 67,60g | Karb: 190,37g.
Makan Pagi: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Nipis, Pepaya, Pisang, Tempe, Apel, Seledri. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Bawang , Tempe, Telur Asin, Ikan Tongkol Goreng, Tomat, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: Pepaya, Sup Telur, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Panggang. lagi...
|
|
1906 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Astriilia
|