Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2021
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2021:
|
789 kkal
|
Lemak: 28,63g | Prot: 59,73g | Karb: 77,55g.
Makan Siang: Mentimun (Kupas), Wortel, ABC Sambal Terasi, Tahu Kukus, Kembang Kol, Brokoli, Nasi Putih, Ikan Kembung. Makan Malam: Sup Pedas dan Asam, Brokoli, Tahu Kukus, Ikan Kembung. Camilan/Lainnya: Tahu Kukus, Buah Pir, Mangga, Yakult Yakult, Coklat Manis atau Gelap. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Aerobik - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita0_N
|