Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2021
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2021:
|
3268 kkal
|
Lemak: 106,18g | Prot: 191,10g | Karb: 392,91g.
Makan Pagi: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, thinkThin S'mores Protein & Fiber Bar, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Taco Bell Chicken Chipotle Melt, Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito, Taco Bell Steak Quesarito. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Memasak - 15 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Bus Driving - 7 jam, Duduk - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Have a Stupendous Sunday Chris, very handsome profile picture!😁
07 Nov 21 oleh anggota: Shrewdness
|
07 Nov 21 oleh anggota: HeBrewZ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|