|
Alhamdulillah padahal lagi males defkal dan wo tapi bb tetep turun, tapi hari ini kudu back track lagi, semangat 💪😁
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2021:
|
1323 kkal
|
Lemak: 37,72g | Prot: 31,91g | Karb: 218,03g.
Makan Pagi: Es Teh, Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Cahkwe. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih, Jagung Rebus. Makan Malam: Kecambah, Bihunku Rasa Ayam Bawang, Jagung Rebus. lagi...
|
|
1424 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|