Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2021
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2021:
|
3024 kkal
|
Lemak: 112,33g | Prot: 134,38g | Karb: 353,46g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Glazed Chocolate Donut, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Chicken Thigh, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Marshmallow Mateys, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 11 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|