|
Bismillahirrahmanirrahim...
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1306 kkal
|
Lemak: 32,49g | Prot: 46,79g | Karb: 182,25g.
Makan Pagi: Sweetener, Classic, Air, Wei Wang Mantao Plain. Makan Siang: Cabai Merah Besar, Indofood Kecap Manis, Gula Merah, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Selada Daun Hijau. Camilan/Lainnya: WRP WRP Everyday 110, Apel (tanpa Kulit), Nanas. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
BMR 1224 kkal TDEE 1793 kkal TB 155 cm L. Perut 83 cm L. Pinggang 79 cm L. Leher 32 cm L. Lengan 28 cm L. Paha 59 cm
01 Nov 21 oleh anggota: #alaMamita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan #alaMamita
|