|
seminggu kemarin. abis vaksin, badan brasa kurang fit. olahraga cuma sekali. makan amburadul (kadang ngepas BMR, kadang ngepas TDEE). syukur ga ngaruh ke BB. tapi ngerasa salah ke badan. muali WO lagi hari ini lah. huhuhu
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1422 kkal
|
Lemak: 99,31g | Prot: 102,28g | Karb: 40,09g.
Makan Siang: Asinan, Tahu, Tempe, Sambal Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay, Udang, Blue Band Mentega. Makan Malam: Telur Rebus, Alpukat. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Salted Caramel , Telur Rebus, Dua Kelinci Kacang Garing. lagi...
|
berat badan stabil
|