Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2021
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3580 kkal
|
Lemak: 163,83g | Prot: 188,93g | Karb: 351,48g.
Makan Pagi: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Smucker's Strawberry Preserves, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Breyers Snickers Ice Cream, Burger King Big King XL, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Tidur - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Bus Driving - 7 jam, Duduk - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|