|
lingkar perut : 93,5
lingkar pinggang :
lingkar pinggul : 94,5
lingkar paha : 95
lingkar leher : 33
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
923 kkal
|
Lemak: 45,38g | Prot: 42,21g | Karb: 88,83g.
Makan Pagi: Telur Rebus. Makan Siang: Telur Rebus. Makan Malam: Perkedel Kentang, Bihun Goreng. Camilan/Lainnya: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Salak, Naraya Oat Choco (20g), Buah Naga. lagi...
|
|
1793 kkal
|
Latihan:
senam - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|