|
bismillah msuk angka 4 lgi smga nyampe target bahkan lbih. slmat berbuka bagi yg mnjalankan
|
49,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aku komen disini. untuk tambah tinggi badan nutrisinya tonton di video youtube berjudul: 10 MAKANAN PENAMBAH TINGGI BADAN YANG WAJIB KAMU KONSUMSI (BUKAN SUSU!!) terus olahraganya menambah tinggi badan yaitu: 1. squat, 2. cardio, 3. arms & chest, 4. yoga atau stretching, 5. abs workout, 6. back selanjutnya olahraga sehari 15 sampai 30 menit dilakukan seminggu 3x sehari rest day. saat rest day bersih-bersih rumah, baca buku yang di suka belum punya bisa beli di shopee, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, perbanyak minum air sehari 8 gelas gitu El-Sya untuk menambah tinggi badan
28 Okt 21 oleh anggota: tety0
|
Trimksh kak sarannya, smga msh bsa nmbah
28 Okt 21 oleh anggota: El-Sya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan El-Sya
|