Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2021
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3300 kkal
|
Lemak: 150,70g | Prot: 125,64g | Karb: 360,00g.
Makan Pagi: Regal Marie, Potato Croquettes, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih, Tugu Jogja Bakpia Kukus Original. Makan Siang: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Potato Croquettes, Kerupuk Sala Aci, Uleg Sambal Pedas, Cooked Eggplant, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. Makan Malam: Cadbury Dairy Milk Chocholate, Indomart Tempe Mendoan, Mie Sedaap Mie Goreng, Uleg Sambal Pedas, Cooked Eggplant, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Potato Croquettes, Kerupuk Sala Aci. lagi...
|
|
3478 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|