|
lingkar perut : 94cm
lingkar pinggang : 97cm
lingkar paha : 94cm
lingkar leher : 34cm
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
699 kkal
|
Lemak: 28,37g | Prot: 39,32g | Karb: 116,20g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Telur Rebus, Pisang, Pisang. Makan Siang: Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Ceres Choco Topping. Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Ceres Choco Topping. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
1817 kkal
|
Latihan:
senam - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizqaalfa
|