Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2021
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1699 kkal
|
Lemak: 78,92g | Prot: 95,50g | Karb: 157,04g.
Makan Pagi: Telur Rebus. Makan Siang: Tumis Kangkung, Jawara Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Sunco Minyak Goreng, Nasi Merah, Tempe, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Top Baker Roti Tawar, Top Baker Roti Tawar, Top Baker Roti Tawar, Top Baker Roti Tawar, Mariza Selai Coklat, Top Baker Roti Tawar, Pempek Kapal Selam. lagi...
|
|
1805 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abdimelayu
|