|
yay...ternyata bisa juga toh nyampe penghujung kepala 7. wkwk. selama hampir 3 bulan baru turun BB 6kg. sering stuck/kadang naik. tapi kalo di rata2 masih dapet per minggu setengah kilo. masih on target. hihihi.
yok badan, semangat buat geserin jarum timbangan ke kiri lagi. biar pecah rekor diet yg lampau. wkwkwk
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
927 kkal
|
Lemak: 42,97g | Prot: 98,65g | Karb: 40,29g.
Makan Malam: Bawang Putih, Tahu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Pakcoy, Wortel. Camilan/Lainnya: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Dua Kelinci Kacang Garing, Puro WPRO Whey Protein. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|