Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2021
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 55,47g | Prot: 66,12g | Karb: 242,34g.
Makan Pagi: Mie Sedaap Kari Spesial, Sasa Santan Kelapa, Kacang Hijau, Quaker Oat. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Telur Balado, Nasi Merah, Ikan Lele. Camilan/Lainnya: Top Baker Roti Tawar, Pisang, Ikan Lele, Tahu Goreng, Pisang, Frisian Flag Kental Manis, Top Baker Roti Tawar, Pisang, Nasi Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng, Tempe Goreng Tepung. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abdimelayu
|