Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2021
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 54,67g | Prot: 49,08g | Karb: 217,11g.
Makan Pagi: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sunco Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Nasi Putih, Asinan. Makan Siang: Bakwan, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kerupuk Gandum, Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Kacang Tanah, Biskuit Tawar atau Mentega (Campuran Kering, Siap), Tape Singkong, Es Teler. lagi...
|
|
1611 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|