Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4050 kkal
|
Lemak: 113,83g | Prot: 199,11g | Karb: 572,49g.
Makan Pagi: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Breyers Snickers Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Simply Fruit Strawberry, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2507 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Love your exercise calendar. So consistent! 💪☺️
20 Okt 21 oleh anggota: yohoyoh
|
It's how I maintain accountability 👌
20 Okt 21 oleh anggota: chrisw77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|