Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2021
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2216 kkal
|
Lemak: 103,04g | Prot: 103,90g | Karb: 216,02g.
Makan Pagi: KFC Paha Atas Extra Crispy, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single, Satai Sate Ayam. Makan Siang: Satai Sate Ayam, Barbecue Sauce, Kerupuk Sala Aci, Rumah Makan Sederhana Dendeng, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tugu Jogja Bakpia Kukus Original, Potato Croquettes. lagi...
|
|
3303 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|