Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 28,61g | Prot: 50,57g | Karb: 219,50g.
Makan Pagi: Acar Ikan Haring, Ikan Patin, Nasi Putih, Jahe, Kayu Manis, Madu. Makan Siang: Serabi, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Makan Malam: Bamboe Bumbu Opor, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Asinan. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|