Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2021
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1696 kkal
|
Lemak: 73,14g | Prot: 59,12g | Karb: 201,14g.
Makan Pagi: Petai, Ikan Teri, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Goreng. Makan Siang: Ubi Bakar Cilembu, Sunco Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Telur Dadar. Makan Malam: Intrafood Jahe Wangi, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Gurame, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Bolu Pisang, Kue Pancong, Donat Dilapisi Gula, Sirup, Bakwan, Nasi Goreng. lagi...
|
|
1874 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abdimelayu
|