Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2021
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1720 kkal
|
Lemak: 65,41g | Prot: 83,38g | Karb: 193,23g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Tahu Goreng, Semur Daging, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Putih, Tumis Kangkung, Telur Puyuh, Semur Daging, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bellywell Nasi Rames Bali. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Tugu Jogja Bolu Kukus, Pisang, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|