|
Hallo, guys. Serius nanya, gula yg direkomendasikan utk diet itu berapa sama sodium/garam?
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 57,29g | Prot: 96,99g | Karb: 123,60g.
Makan Pagi: Susu Almond Manis, Wortel Dimasak, Kecambah, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Roma Biskuit Sari Gandum. Makan Siang: Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Prochiz Keju Slice, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Camilan/Lainnya: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|