Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1785 kkal
|
Lemak: 70,07g | Prot: 69,73g | Karb: 230,48g.
Makan Pagi: Pecel, Pakcoy, Putih Telur Matang, Sunpride Banana. Makan Siang: Daging Sapi, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kaldu Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Mie Cina Chow Mein, Chicken Nugget, Kaldu Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Sunpride Banana, Mangga, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Apel (tanpa Kulit), Yoforia Creamy Yogurt Series Choco Granola. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirinakyu
|