Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2021
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1166 kkal
|
Lemak: 52,34g | Prot: 42,46g | Karb: 133,47g.
Makan Pagi: Kue Panada, Roma Biskuit Kelapa, Sayur Lumpia. Makan Siang: Sayur Asem, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Telur Dadar, Sambal Matah, Telur Ceplok, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Tek, Telur Dadar, Kerupuk Asin. Camilan/Lainnya: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Nissin Walens Choco Soes (25g). lagi...
|
|
2421 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Memasak - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Indrie93
|