Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2021
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2833 kkal
|
Lemak: 133,93g | Prot: 110,54g | Karb: 290,36g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Acihuy Aci Cimol, Kerupuk Sala Aci, KFC Paha Atas Extra Crispy, Cooked Vegetables, Boiled Egg, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Rendang, Sasa Santan Kelapa. Makan Siang: Acihuy Aci Cimol, Kerupuk Sala Aci, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, KFC Paha Atas Extra Crispy, Cooked Vegetables, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Sala Aci, Cooked Vegetables, KFC Paha Atas Extra Crispy, Uleg Sambal Pedas, Sasa Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Sala Aci, Fruit Pie , Satai Sate Ayam. lagi...
|
|
3238 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|