|
Alhamdulillah:)
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 42,20g | Prot: 96,53g | Karb: 84,12g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Perkedel Jagung, Bubur Ayam, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur. Makan Malam: Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Patin. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|