Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2021
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4258 kkal
|
Lemak: 117,53g | Prot: 168,04g | Karb: 604,81g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Sebelum Makan Siang: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Great Value Enriched White Bread, Del Taco Macho Combo Burrito. Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3696 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 7 jam, Berbelanja - 15 menit, Angkat Besi - 2 jam, Memasak - 30 menit, Istirahat - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|