|
semingguan makan ga terlalu ngitungin kalori. karna lagi agak stres & mood swing bgt. mana workoutnya berkurang jg. hari ini nimbang masih segini gini aja sih. timbangan jarum ga terlalu keliatan naik turunnya kalo cuma dikit. tapi angka timbangan ga nambahin stres ku sih. semoga diriku segera merasa baikan.
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1621 kkal
|
Lemak: 71,44g | Prot: 69,89g | Karb: 152,37g.
Makan Pagi: Stroberi, Cimory Fresh Milk Almond, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Chia Seed, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Klean Bowl Salmon Mentai. Makan Malam: Klean Bowl Salmon Mentai. Camilan/Lainnya: Regal Marie Biscuits, Stroberi, Kusuka Keripik Singkong Rasa Keju Bakar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Keju Cheddar. lagi...
|
berat badan stabil
|