Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2021
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 60,64g | Prot: 75,64g | Karb: 150,52g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Makan Siang: Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan. Makan Malam: Tempe Goreng. lagi...
|
|
1458 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mira Jm
|