|
harus turun 10kg
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1761 kkal
|
Lemak: 37,43g | Prot: 63,43g | Karb: 290,80g.
Makan Pagi: Rengginang, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Makan Siang: Kentang Rebus, Sambal Goreng, Rengginang, Nasi Putih, Ikan Kembung. Makan Malam: Mie Sedaap Mie Goreng Salero Padang, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wajik, Nanas Potongan (Manis, Beku), Yakult Yakult, Sari Roti Roti Tawar (1). lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erinamariyana
|