Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2021
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1411 kkal
|
Lemak: 43,25g | Prot: 113,79g | Karb: 147,55g.
Makan Pagi: Pisang, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Muscle First Whey Protein Isolate, Quaker Oat. Makan Siang: Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Sawi Putih, Sambal Goreng Kentang, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu. Makan Malam: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Brownies Rendah Lemak, Orang Tua Mintz. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miabadar
|