|
Alhamdulillah
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 31,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2021:
|
774 kkal
|
Lemak: 33,05g | Prot: 59,30g | Karb: 57,60g.
Makan Pagi: Rempeyek, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Udang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kulit Ayam, Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
2854 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|