|
Alhamdulillah
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 33,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
|
1172 kkal
|
Lemak: 49,83g | Prot: 94,20g | Karb: 94,88g.
Makan Pagi: ABC Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saori Saos Tiram, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Makan Siang: Ikan Layang, Dada Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel. Makan Malam: Kubis, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Royco Royco Ayam, Paha Ayam, Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal Grain. Camilan/Lainnya: Duku, Tahu Goreng. lagi...
|
|
2761 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 11 menit, Istirahat - 15 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|