|
Alhamdulillah
|
108,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 33,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
853 kkal
|
Lemak: 36,01g | Prot: 58,96g | Karb: 85,67g.
Makan Pagi: Royco Royco Ayam, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Hati Ayam, Ikan Patin, Sukun, Sawi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel. Makan Siang: Keripik Singkong, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ikan Patin, Tahu Isi, Sawi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel. Makan Malam: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kraft Biskuat Coklat, Semangka, Ikan Patin, Pare, Sawi Putih, Kubis, Wortel. Camilan/Lainnya: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Tape Ketan Putih, Petis, Tahu Goreng, Mangga. lagi...
|
|
3053 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|