|
Alhamdulillah
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 51,96g | Prot: 93,89g | Karb: 133,40g.
Makan Pagi: ABC Kecap Manis, Fiesta Fried Chicken, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Santan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Hati Sapi, Rambutan, Daging Sapi, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Kubis. Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Ayam, Kikil, Daging Sapi, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis. Camilan/Lainnya: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Coklat Manis atau Gelap, Regal Marie, Kolak, Pisang, Durian. lagi...
|
|
2968 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|