|
smngt yok yok
|
111,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 36,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
836 kkal
|
Lemak: 26,14g | Prot: 52,44g | Karb: 97,72g.
Makan Pagi: Roti Goreng, Royco Royco Ayam, Kikil, Daging Sapi Panggang, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel, Buncis. Makan Siang: Ikan Tongkol, ABC Kecap Manis, Kikil, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel, Kubis. Makan Malam: Nasi Ketan (Ketan), ABC Kecap Manis, Ikan Lele, Kikil, Kubis, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Buncis. Camilan/Lainnya: Roma Slai O'lai (1), Tape Ketan Putih, Buah Anggur. lagi...
|
|
2967 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|