|
Alhamdulillah
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 43 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
834 kkal
|
Lemak: 38,49g | Prot: 63,17g | Karb: 56,01g.
Makan Pagi: Buncis, Putih Telur Matang, Chicken Nugget, Forvita Margarine, Sania Minyak Goreng, Ampela, Kuning Telur, Pare, Daging Ayam (Panggang), Kentang Rebus. Makan Siang: Wortel Dimasak, Daging Sapi, Kuning Telur Matang, Forvita Margarine, Sania Minyak Goreng, Kuning Telur, Daging Ayam (Panggang), Kentang Rebus. Makan Malam: Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Pentol, Pare, Ikan Asin, Forvita Margarine, Sania Minyak Goreng, Kuning Telur, Daging Ayam (Panggang), Kentang Rebus. Camilan/Lainnya: Telur Puyuh, Kue Nastar, Alfamart Abon Sapi, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lagi...
|
|
3234 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fiiiiiiiiiiiiii04
|