|
parah si ini haduh mulai ny jadi males
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 15,67g | Prot: 46,30g | Karb: 186,94g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Siomay, Nasi Putih. Makan Siang: Pisang, Tempe Orek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Roti Panggang. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Aku juga naik 3kg wkwkw males banget jadinya, tapi harus tetep semangat back on track lagii. Yuu semangatt!!
05 Okt 21 oleh anggota: bungaap
|
05 Okt 21 oleh anggota: senang89
|
jangan panik kenaikan bb belum tentu massa lebih bisa jadi massa otot untuk tau lihat di cermin apakah lingkar lengan, lingkar perut, lingkar pinggang, lingkar paha, betis, bokong, turun atau tidak jangan berpaku sama hasil timbangan saja gitu Bungaap dan Senang89
05 Okt 21 oleh anggota: tety0
|
smngtt kakk,aku pun.bruu back on track setelah gila selama ± 6bulann alhasil naik 5kg dong huuuuu:) yuu semangatt
05 Okt 21 oleh anggota: Annisadoang888
|
tety0, iya mbak bener, jangan mengacu pada timbangan aja. sy td sempat malas liat timbangan, masa' udah defkal, olahraga (jalan kaki min.30 menit), kadang body weight juga, tapi naik hampir sekilo. pas ukur2 lingkar tubuh, ternyata berkurang dibanding terakhir ngukur. auto sumringah lg dong 😂💃
05 Okt 21 oleh anggota: wiwifajrin
|
smngat kmrin q jga naik 2 kg
05 Okt 21 oleh anggota: El-Sya
|
05 Okt 21 oleh anggota: Rina0K
|
Mksh lohh smgt Kalian jd mau back on track Lgi
06 Okt 21 oleh anggota: senang89
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan senang89
|