Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2021
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1996 kkal
|
Lemak: 80,76g | Prot: 196,82g | Karb: 111,24g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Wawa Turkey Club Sandwich, Olive Garden Grilled Chicken Caesar Salad (Lunch). Makan Malam: Wow Bao Chicken Dumplings, White Rice, Steak (Lean Only Eaten). Camilan/Lainnya: Outshine Fruit & Cream Bars Creamy Strawberry. lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Thanks Denise. So nice to be on this journey together. Really appreciate the encouragement and hope I can do the same for you, and everyone else who is so helpful on this platform.
04 Okt 21 oleh anggota: Siegels
|
Never any doubts about your strength and strategies. 👣 You are always an inspiration for us to follow.
04 Okt 21 oleh anggota: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|