Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2021
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2349 kkal
|
Lemak: 103,37g | Prot: 98,44g | Karb: 253,00g.
Makan Pagi: Potato Croquettes, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. Makan Siang: Kobe Tempe Kriuk, Sun Kara Sun Kara, Bamboe Bumbu Rendang, Bimoli Minyak Goreng, Boiled Egg, Mie Sedaap Mie Goreng, Kerupuk Sala Aci, Potato Croquettes. Makan Malam: Kerupuk Sala Aci, KFC Paha Atas Extra Crispy, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Sasa Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, Nasi Putih. lagi...
|
|
3628 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 29 menit, Istirahat - 16 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|