|
emg ya tubuh tu cepet adaptasinya. udah terbiasa makan segini, kalau belom terpenuhi jadi laper. so, laper makan. itu sinyal tubuh jangan ditahan. tahan-tahan tar yg ada lemes g karuan. pelan-pelan aja. katanya, "weight loss bukan berarti makan dikit". aku udah buktiin si :) perbanyak protein angkat beban walau cuma pake body weight atau angkat-angkat apalah yg berat. say no to muscel loss. nanti makannya bisa nambah tp tep turun xixi
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|