|
🥳
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 40,66g | Prot: 62,75g | Karb: 187,24g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Paprika Hijau Pedas, Tomat, Daun Bawang, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Tahu. Makan Siang: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Cilok. Makan Malam: Dimsum, Kaldu Ayam, Tahu, Mister Potato Keripik Kentang. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Maicih Keripik Singkong, Teh Tawar, Apel. lagi...
|
|
1504 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diniRJB
|